"ארגונומיה משרדית - ביתית" ישיבה נכונה והרבה מעבר

בעקבות הישיבה הממושכת אליה נדרשים עובדים רבים - כאבי גב ,שורש כף יד ואפילו כאבי ראש ועייפות עלולים להיגרם כתוצאה מכך . לעובדים אלו התאמתי הרצאה חשובה ביותר המשפיעה על איכות ואריכות החיים : " ארגונומיה משרדית ". בהרצאה אלמד כיצד להפוך כל סביבת עבודה לנוחה, בריאה ויעילה!
ההרצאה מיועדת לעובדי משרד ולכל העובדים בעלי אורח חיים יושבני (אורח חיים בו מצד אחד הפעילות הגופנית מועטה ומצד שני מעבר לעבודה שנעשית ברובה בישיבה - ישנה יושבנות רבה במהלך היום כמו נהיגה, טלוויזיה וטלפון סלולארי).
במסגרת ההרצאה ילמדו העובדים כיצד לשפר את איכות החיים ואת בריאותם גם אם נדרשים במסגרת עבודתם לישיבה ממושכת.

מטרות ההרצאה:
1. הפיכת סביבת העבודה לבריאה מבחינת שמירה על בריאות שלד-שריר והן מבחינת שמירה מפני מחלות כרוניות.
2. הפיכת סביבת העבודה לנוחה ונעימה וכך ליעילה יותר.
3. שיפור איכות החיים לאורך כל היום בעבודה ומחוצה לה.
4. העלאת שביעות רצון העובד , מניעת שחיקה ומניעת תחלופת עובדים.
סילבוס ההרצאה
נלמד את הביומכניקה של הישיבה והשפעת ישיבה ממושכת על פגיעות אפשריות בשלד שריר ועל השפעתה על הגדלת הסיכון למחלות לב, השמנה ומחלות כרוניות בעתיד.
נלמד מהו המנח הנכון של הכיסא (לדוג': גובה כיסא, מרחק כיסא, זווית משענת, שימוש במשענות ידיים).
נלמד כיצד נסדר נכון את סביבת העבודה (לדוג': שולחן, סביב השולחן, כיסאות, מקלדת, עכבר, מחשב נייח, מחשב נייד, עמדות עמידה, תאורה, אקלים , סמארטפון, נהיגה...)
נלמד סידור של סביבות עבודה יוצאות דופן (בהתאם למקום העבודה): 2 מסכים, מסכים גדולים, קבלת קהל, מחשב עם ניירת, כתיבה, עמדות ספורטיביות, כיסאות מיוחדים...
נלמד ישיבה נכונה בנהיגה: גובה כיסא, מרחק כיסא , זווית משענת גב, בטיחות – שימוש בנייד.
וכן לימוד עקרונות התנהגותיים במשרד ובשעות הפנאי למניעת כאבי שלד שריר ומניעת מחלות כרוניות בעתיד.
לעובדים מהבית - יינתן דגש לסידור סביבת העבודה הביתית, יתרונות וחסרונות, עבודה מול מחשב נייד וכיצד נסדר נכון כל סביבת עבודה (סלון, מטבח, חדר אוכל, רצפה...).
העובדים מוזמנים לשלוח לי תמונות מסביבת העבודה , אשלב אותן במצגת וננסה יחד למצוא פתרונות (גם ארגונומי וגם מוסיף הרבה לחוויית ההרצאה) .