לידה והכנה ללידה
אודות הפעילות
בהרצאה נלמד על:
- ליקויי יציבה שכיחים (קיפוזה, לורדוזה, עקמת, עמידה רפויה, גב שטוח).
- קיצורים וחולשות הנובעים מהליקוי.
- סיבות אפשריות לליקוי (מבנה גוף, חולשה, חוסר מודעות, אופי) והפתרונות המתאימים.
- ילדים ויציבה: חשיבות אבחון מוקדם, חוגים מומלצים, נשיאת ילקוט, סידור סביבת הלימוד.
- הקשר בין יציבה וחיזוק ביטחון עצמי וכיצד ניישם בפרזנטציות ופגישות חשובות.
- לימוד תרגילים לשיפור היציבה: תרגילי חיזוק ומתיחה נבחרים ליישור הגב בישיבה ועמידה ותרגילים למניעת כאבי גב בעתיד ואפילו נלמד כיצד להסתיר את הבטן ב 3 שניות!
ונענה על שאלות חשובות כגון:
האם ניתן לשפר את היציבה לאחר סיום גדילת השלד?
שחיה תעזור ליישור הגב ואם כן, איזה סגנון?
להכניס את הבטן נכון או לא נכון?
שינה על הבטן מותר או לא?
האם רצועות לגב העליון יעזרו ליישור הגב?
חיזוק בטן - כן? לא ?
